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①发力传递顺序,当我们在进行练习时要注意的

文章作者:Yabovip 上传时间:2020-03-21

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说起如何找准在场的正确的击球点来说,也是一个值得考虑的问题,正确的击球点可以帮我们在场上获得更多的机会,那我们该如何来在日常网球培训中来进行练习呢?

本文以如何做才能让大家更容易掌握这些技术的描述为主,右手持拍。 基本知识点正手动力链系统主要体现在以下几点: 一、发力顺序 二、发力时间 三、发力长度 129;①发力传递顺序:由腿部弯

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本文以如何做才能让大家更容易掌握这些技术的描述为主,右手持拍。

Yabovip ,当我们在场上进行击球过程中,而对于你在场的准备动作你的后腿要先进行蹬地的动作,重心移至前腿,拍子在身体的带动下然后向前来进行移动,虽说在刚开始时对于拍头会有短暂的滞后。肩部随着身体的转动,带着大臂往前运动,由于力的传导是先后顺序,并且胳膊在击球时比较放松,而对于此时肘部会领先与手腕。

基本知识点正手动力链系统主要体现在以下几点:

在击球前瞬间,力量已经传递至手肘,这时职业选手的手肘先行于手腕,拍头在身后还没有打开拍面。当我们在进行练习时要注意的是,对于此时肘部是向前运动,即肘部运动的方向和来球方向平行,即使在变线时,肘部运动的方向也时朝向面对的方向。不过也有一些假动作球。肘部在向前的运动快结束时,小臂就开始击打来球。小臂在前面的带动下继续向前运动。当小臂完成向前后,这时也就是你的拍头速度最大的地方,也就是我们所述的击球的点。

一、发力顺序

我们可以通过击球点与身体前后位置的关系。而另一个重要的,就是击球点与身体的左右距离关系。当如果击球点与身体距离较近这样会让你感到很挤,而对于发力也就不顺畅。如果击球点距离身体太远,则挥拍轨迹不稳定,球很容易下网出界。击球点与身体远近,主要取决于肘部与身体的远近,以及拍头与手腕的高低关系。我们也可以进行挥拍练习,找到击球点与身体的左右前后位置关系。

二、发力时间

在会空拍时,可以在拍头上套上一个塑料袋,增打空气阻力,这样会有击球的感觉。在会空拍时,每次注意一个点,我们可以进行分组来进行练习,我们可以在练习时先要空拍注重球拍与身体的距离,并在接下来的练习时注重一下在你进行击球时的发力的顺序和手臂上的进行放松。当我们在网球培训中进行多球训练时,你不要太执着于击球的效果,要多练习一下击球的动作。

三、发力长度

当我们使用正手击球技术时,首先做好准备姿势,此时腿部弯曲,为击球时蓄力。腿部发力蹬地,地面给身体一个反作用力,当腿部力量传达至髋部,开始转髋,依次到达肩部,你的手肘方向,还有你的手腕上的动作。这个过程需要格外注意,力量的传递顺序以及发力的时间顺序不容有差错。正手击落地球时,挥拍轨迹多是向前,而非弧线。正手击球前,重心在后腿上,根据来球高度,调整好重心位置。当在场上面临来球较低时,腿部弯曲较大,击球高度在身体的腰部位置上下。

①发力传递顺序:由腿部弯曲,降低重心,为后面的发力蓄力腿部先发力,使重心向前移动,而后在蹬地的作用下,转髋髋部转动,带动上半身转动手臂放松,随着肩膀向前运动,然后到小臂

对于如何正确练习击球的节奏时,当小伙伴们在网球培训中进行练习时,一定要找到合适的方式来进练习。

(很多人在击球时,力量直接由大臂和小臂发出,腿部和躯干的作用很小,这样的击球真的就是人们说的用胳膊打球) ②各部位发力的时间关系

发力太早的表现:上半身的转动明显比髋部早,勾手腕是明显的表现发力太晚的表现:身体已经转过来了,胳膊还在身后,然后击球过程仍然是手臂发力

(身体各部位参与发力,但时间没有配合好,也会变成用胳膊打球。既然用胳膊打球,我感觉不转身更省力~哈哈)

下面告诉大家怎么能简单的做到正确的发力:从拉开拍子开始(如下图):

放松你的身体,但不要放空了,要保持你的体态,而后开始用腿蹬地,让身体向前,球拍会跟随你肩部的转动向前走,直到你的身体快面向球网后,用手臂发力向前挥拍。多练习空挥拍,让身体牢记正确的发力顺序,在击球中培养感觉,才能更快的掌握动力链。

③发力长度发力起始于蹬地,止于击球后一点转肩过度是一个常见的错误问题击完球后,就开始完全放松收拍随挥

从哪些方面入手能改善动力链的使用?

1、放松手臂,手臂放松是什么感觉?力量仅仅是保持拍子的状态,没有太松,也没有太紧。其中,手腕也先不要发力,从腿部开始发力。在击球时,要有脚步蹬地的感觉,而不是站在上面,像站在冰面上一样。蹬地的时候,明显能感觉到脚掌受到地面的一个推力。在蹬地的瞬间,拍头是没有超前走的,在转体的时候拍头才向前走。力量从身体传递到手臂,想要流畅,就要做到肩部放松。2、肩膀不放松是什么感觉?肩膀不放松就好像手臂如机器人一样,不灵活。

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