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当阿加西懂得需要主动遏制自己进攻的火焰,就

文章作者:Yabovip 上传时间:2020-03-13

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文/布莱德·吉尔伯特(美国球员罗迪克的教练,阿加西的前教练,作为职业球员时,曾经夺得过20个ATP巡回赛头衔,最高世界排名为第4) 编译/彭骏

网球业余选手如何在比赛中取胜

作为一名网球新人参加比赛,往往求胜心切,总希望通过高难度、刁角度的球赢得比赛。获胜的心情可以理解,但往往正是这种求胜的心态会导致新人输掉比赛。网球新手比赛常见错误分析,主要是改变这种急切的打法 作为一名网球新人参加比赛,往往求胜心切,总希望通过高难度、刁角度的球赢得比赛。获胜的心情可以理解,但往往正是这种求胜的心态会导致新人输掉比赛。网球新手比赛常见错误分析,主要是改变这种急切的打法和习惯。

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1、击球太宽:球超出了边线

  阿加西在2004年梅塞德斯奔驰杯赛首轮战胜同胞伯格莫洛夫后,使自己的获胜场次达到了800场。一个月之后,他终于在辛辛那提大师赛上拿到了本赛季的首个冠军头衔。

  战胜对手首先要战胜自己

应对策略是要给自己留出容错空间,当你在底线或上网时,如果要打到边线以内,你可能需要留出两个球拍长度的空间,如果你还是会打出边线,那就对着球场中心打吧。一定要扔掉那种瞄准边线击球的观念。

  打出制胜球得分固然感觉良好,但在网球比赛中,绝大部分时间里你却要强迫自己安于和对手的周旋,直到出现制胜机会或对手主动失误。   体育界有一条谚语,叫“进攻赢得票房,防守揽得胜利”,网球比赛也不例外。观众们喜欢那些激情四射的攻击型球员,但赢得冠军的却总是那些在比赛中能恰当限制自己进攻欲望的人——这种现象在休闲球员的比赛中显得尤其明显。我现在已经42岁了,打球的时候仍然遵循最初学习网球时被灌输的原则:先跑向球的落点,再用球拍的中心甜区完成击球,最后迅速回撤到球场的中央区域。这些听起来有些过于初级的要领,却永远是比赛制胜的基础。我见到太多的人为了追求连续进攻的快感,甚至在不利的情况下也尝试进攻。真正的防守策略,不仅仅是运用非进攻的技巧来顶住对手的攻击,还包括在回合中耐心等待最佳进攻时机的出现。记住这句话:在不改变击球方式的情况下赢得比赛的法宝就是运用你的头脑。

  业余比赛往往以遭遇战居多,面对陌生的对手,陌生的球路,你是否会变得失误频频。不是出界就是下网?这是你太心黑!一拍打死不是业余球员的风范,业余选手一般未经正规训练,一无扎实功底,二无力量速度,比赛时如做一做统计,恐怕主动失误送分比主动得分要多得多,这时一定要控制自己心态,确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”,那你这是太紧张!切记比赛既无丰厚的奖金,又非生活的支柱,它只是娱乐而已。你只需忘记比分,象平时练习时那样打球就行了。

2、击球太低:球出现下网

  一、变阿加西为“菜鸟”

  扬长避短是取胜法宝

应对策略是试着增加球的上旋或者增加球过网的高度,来减少下网的次数,通过调整过网的高度,使球飞出的轨迹呈现半圆形,就给你的击球留出了更多容错空间。

  我曾经和当今最伟大的球员阿加西合作多年(之所以我将他称为最伟大的球员,是因为我们现在已经没有人能像他那样拿到过所有四种场地大满贯赛事男单冠军的人了)。阿加西虽然是第一位真正意义上的底线战车,他富于侵略性的打法也是球员们前所未见的,但他最大的敌人却同样来自这种侵略战略。如果阿加西状态很好,则没有任何人能够在比赛中占得先手,赢得比赛的机会也微乎其微;而一旦阿加西找不到状态,则任何人都有可能在比赛中击败他。在我当初开始和阿加西合作的时候,他追逐进攻的执着近似急功近利,而对防守则不屑一顾。   运用60%的运动能力,运用100%的心智,你就会不断赢得比赛。若是运用100%的运动能力,而仅用到60%的心智,赢下比赛就要困难得多。当阿加西懂得需要主动遏制自己进攻的火焰,接受被人称为“菜鸟”的防守观念时,也将自己提升到了更高的层次。他现在已经愿意和对手打多回合球,通过等待对方的主动失误或最佳进攻机会,来让自己控制住比赛的进程。   接受防守的观念并不意味着球员在比赛中处于完全消极状态。阿加西的进攻仍然让对手畏惧,防守只是他主动选择该在什么时候发起进攻的手段。另外,我需要提醒大家的是对进攻的理解。如果只是将进攻和大力快速的击球等同起来,那就错了。比如,一记高质量的挑高球(阿加西正在频频用它来折磨自己的对手),不仅需要有极佳的手感,对弧度、落点的要求也同样很高,应当算得上是不折不扣的进攻手段。

  即使是职业球员都有弱点,更不要说业余选手了。从比赛前几分钟的练球开始。你就要观察对手情况,尽快寻找他的弱点所在,并在比赛全过程中保持清醒的意识,坚持攻对方弱点的战术。对手发球差时,你一定要加强发球抢攻采用靠前的站位,使对手感觉到你抢攻的决心,造成心理压力导致双发失误;判断好对方发球的落点,在球弹起上升时击球,这样将回球节奏提高半拍以上。造成发球方在身体尚未回复平衡时措不及防;在有把握的情况下,沿接球区边线直线将球击回,这样可有较快的节奏,较深的落点,并迫使发球方横向跑动接球,如能配合伺机上网则更具威胁。

3、球弹跳次数太多:移动太慢,球落地弹起两次

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  对手反拍底线回球差时,你一定要尽可能让他用反拍击球。连续地迫使他以不擅长的方式击球直至出现失误。如对手努力侧身用正拍击球时,那么他的正手区域必然暴露出较大空档,这时你若果断变线,即可调动对手大范围跑动救球。处于以静制动的优势。

应对策略是对手击来的任何球,不管你觉的球会落在哪,你都要积极跑动迎击。这对应付那些过网很低的球是很有效的。所以,时刻都要预测对手可能把球回到什么地方,积极争取在你的对手还没击球之前就及时回位。

  图1:防守已经和进攻一起被阿加西运用得淋漓尽致。

  对手具有良好的底线技术,正反拍对抽极少失误,但他回避上网,甚至击完半场后也要迅速退回底线,这种人会经常出现在业余网球赛场上。你若与他底线对攻,恐怕基本功没人家扎实,顶得住三拍抗不住五板,一咬牙上网就被他精准的底线破网穿成“筛子。怎么办?这时你可以打出力量不大但角度很开的小斜线球,迫使对手放弃熟练的底线横向移动。不得不跑出斜上和斜下的不熟悉线路,几个回合之后就会步法凌乱、呼吸急促、失误增多。如果你能放出高质量的网前小球,那更握有致胜法宝。当对手被调到令他心虚的网前时,你就可以从容打出两侧穿越球,或者挑过对方顶直接得分了。

4、击球太远:球超出了底线

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  控制节奏变化可化本利为有利

应对策略是试着数数球的来回次数。主要的方法是,找到一个合适的击球力度,让你既能把球回过去,又能使比赛继续下去。很多选手急于用尽全身力量强打,这样,他们就比对手有了更多的失误,数球的回合次数是个很好的解决办法。

  适用对象:中级-高级

  每个人打球都有属于自己的节奏:慢速型、快速型、混合型。比赛时遇到不同类型的对手就一定要以我为主,打出自己熟悉的节奏,这样才有较大的获胜把握。然而迫使对手跟着你的套路走,做到这点相当不易,尤其是打球风格不是十分鲜明的业余选手。只有头脑非常清楚的人才能把握好比赛节奏。

  事前能够了解到对手的力量和习惯选择的击球线路,将大大利于你对落点的判断和提前启动。如果与对手有过多次交手,那了解他的习惯和特点就不太难。但如果是第一次碰到的对手,那就要想点儿办法先去试探一下。在热身的时候,你就要密切观察对手的动向,从中捕捉到对方技术中并不太稳定的环节——在比赛中这些不稳定的环节在心理压力的作用下会变得更加糟糕。你也可以主动打一些短球到对手的中场,看他会选择打哪一条线路(那应该是他最习惯打的线路),这对你判断防守的方向很有帮助。

亚博体育手机APP ,  擅长慢速打法者应尽量保持在底线与对手周旋,要有极好的耐性去磨,直至拖垮对手。面对上网型对手要练就挑后场的本领,没九成把握不要上网。记住:坚持就是胜利.

  二、防守三定律

  快节奏打法的特点是速战速决,多打一个回合就多一分风险。面对磨功颇佳者。万不可与之缠绵,必须用速度和力量持续冲击对手,使之回球质量下降。同时要看准时机迅速占据网前有利地势截击得分。

  好的防守,最根本的要求就是如何将球打回,维持回合。这里有一些简单的要领,适用于所有类型的球员。

  具备混合型技术者比赛时具有多种应对方法,什么都会则很容易导致落入对手节奏中去,而什么都不精则是跟别人走后很快失利的原因。切忌以慢制磨,以决制狠,要明确以快制慢,以稳制狠的战术思想。

  1) 及时到位。不能及时跑到位,就无法完成有效的击球;不能及时启动,就无法获得充足的跑动时间。这就需要你在对手击球前,始终保持用脚掌着地,判断来球方向后用垫步完成启动。休闲球员最常出现的问题就是在打完球之后,马上让脚后跟着地,等需要启动时再抬起,这只会放慢你的启动时间,而没有任何好处。像阿加西这样的职业球员,总会在球的来回之间保持脚掌着地、脚跟抬起,随时准备向击球点弹射出去。

  努力实现技术全能化

  2) 坚定的防守观念和用于判断的经验。以防守外角球为例,阿加西首先会坚决地选择防守而不是进攻。在他早期的比赛中,即便被对手调动到场外,他也要尝试打出大威力的回击。虽然有时他会打对手一个措手不及,但大多数时候却直接输掉了一分。根据比赛的经验,阿加西一旦完成了将外角球打回的防守任务,就会毫不迟疑地运动回自己的中场附近进行下一击。虽然有的时候对手能够打一个回头球得分,但这是取决于你上一个防守球的质量,而并不能否定撤回中场的防守要领。

  要达到业余中高级水平的基本条件是技术的全能化。试想,一个正拍攻击凶猛的人反拍只会抵挡,比赛时遇到稍有经验的对手,那他恐怕要用反手去接大部分来球了。所以,在你发球、接发球、正反手底线、网前截击、高压球这几项基本技术中,一定要达到平均水准、可以暂时不具备出彩的特长,但不可有明显拖后腿的缺点,这样参加比赛就不致于有漏洞被人死缠烂打了。现在就开始,在练习时刻意去打不擅长的球、与其它项技术达到均衡时再去发展自己的杀手锏。

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